Vitamini
i minerali su neophodni za naše zdravlje. Njihov redovan unos u organizam je izuzetno
važan za svaku osobu. Pogotovo u doba korona virusa (covid 19) i s početkom
jeseni, kada bi valjalo ojačati imuni sistem. Većinu ovih esencijalnih
supstanci dobijamo iz hrane koju svakodnevno jedemo. Ipak, u 21. veku postalo
je popularno da se vitamini i minerali unose u obliku dijetetskih suplemenata.
Budući
da vitamini i minerali ne mogu da se nadomeste ishranom, bar ne u dovoljnoj
količini za odraslog čoveka, medicina favorizuje upotrebu suplemenata. Da li će
nam oni podići imunitet, zavisi isključivo od našeg načina života. Svakako,
mnogi ljudi vide i osećaju razliku od uključivanja ovih supstanci kao dodatak
ishrani. Za vas smo odabrali najpopularnije i najtraženije vitamine i minerale
i razmotrili njihove prednosti.
Vitamin B6
Vitamin
B6 je deo porodice vitamina B. Grupa
vitamina B je uvek u velikoj potražnji. Ali, zašto je vitamin B6 toliko poseban?
Vitamin B6
pomaže u asimilaciji aminokiselina, održava zdravlje kože i stabilizuje nervni
sistem. Primera radi, Kejt Midlton
je uzimala suplemente B6 tokom trudnoće kako bi ublažila mučninu, a i mnoge
druge poznate ličnosti redovno upotrebljavaju vitamin B6.
Propolis
Pčelinji propolis sadrži
22 aminokiseline, 12 različitih vitamina i 28 minerala. To je razlog zašto
ga mnogi ljudi nanose na kožu, usne, pa čak i jedu. Veruje se da pčelinji
propolis pomaže u smanjenju upale, antioksidans je, poboljšava zdravlje jetre,
imunološki sistem, smanjuje simptome menopauze i nivo stresa. Od poznatih
ličnosti pomenimo Viktoriju Bekam,
veliku ljubiteljku pčelinjeg propolisa. Ona kaže da je ovo jedan od trikova
koje koristi kako bi svoju besprekornu kožu održavala u savršenom stanju.
Omega 3 masne kiseline
Omega su
polinezasićene masne kiseline i uvek ih preporučuju nutricionisti, posebno
ženama. Pa, nije uzalud! Omega 3 masne
kiseline mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, usporiti nakupljanje
plaka u arterijama i povoljno uticati na rad srca, što zauzvrat može smanjiti
verovatnoću moždanog i srčanog udara. Osim toga, veruje se da unos omega 3
smanjuje verovatnoću dobijanja artritisa. Omega 3 masne kiseline nalaze se u
lososu i u drugim masnim ribama.
Probiotici
Probiotici
pomažu u balansiranju broja bakterija u crevima i digestivnom sistemu u celini.
Takođe, probiotici pomažu u lečenju alergija i ekcema. Štite reproduktivni
sistem žena i regulišu celokupno zdravlje tela.
Probiotici se nalaze u namirnicama kao što su jogurt, hleb
od kiselog testa i kiseli kupus. Uključivanje probiotika u ishranu pomoći će
vam da se nosite sa mnogim problemima. Osim toga, to su potpuno prirodne
supstance koje ne mogu naneti štetu organizmu. Redovnim korišćenjem probiotika
štitite sluznicu želuca.
Foto:
Printscreen/Seeker
Izvor: filmitv/pulse
Pratite nas i na društvenim mrežama INSTAGRAM i FACEBOOK
